К спорту отношения никакого не имела.
Стройной никогда не была. А после рождения дочки поправилась сильно.
Пыталась привести себя в форму. Занималась пару лет шейпингом. Помогло,
но как только прекратила тренировки, вернулось все снова и даже больше.
С февраля этого года решила начать жизнь заново. Пришла в ф/к "Физика" и
начала персональные тренировки в тренажерном зале. Да не сочтут
модераторы мою историю персональной рекламой тренера, но я очень ему
благодарна за огромную работу, которую мы вместе уже проделали и ту, что
еще еще предстоит. Зовут его Сафонов Тихон.
В результате за 9 месяцев мне удалось скинуть 37 кг. (по фото, думаю,
все сможете увидеть). Принимала участие в акции "Архитектура тела". В
своей возрастной категории, опять же благодаря высокому профессионализму
моего тренера, заняла 1 место. Также брала 10 сеансов общего массажа.
Сейчас продолжаю персональные тренировки. Состояние здоровья и
настроение - отличные! Желаю всем успехов и просто хорошего
самочувствия!
Режим тренировок:
Начинала
тренироваться 3 раза в неделю - персональные силовые тренировки в зале.
Сейчас перешла на 2 раза в неделю (слишком уж плотный рабочий график у
тренера) ). А также самостоятельно хожу на кардиотренировки. В общей
сложности тренируюсь 4-5 раз в неделю. Иногда хожу в бассейн. Частенько -
сауна.
Режим питания:
Питание также
для меня разработал тренер (настоящий профессионал): низкоуглеводная
диета (здоровое питание). Белое мясо, красная рыба, овощи, фрукты,
орехи, цельнозерновой хлеб, яичный белок.
НО: раз в неделю позволяю себе обязательный "загрузочный" день :), т.е. "отрываюсь" на углеводах и "молочке".
 
 
 
|
