Привет! Сейчас ко мне постоянно подходят люди и задают один и тот же вопрос: "Как ты добилась таких результатов всего за 3 месяца?!".
А я улыбаюсь и говорю:
1. Запишитесь в хороший фитнес-клуб (в моем случае - фитнес-клуб "Физика" на Шоссе Энтузиастов)
2. Посетите специалиста функциональной диагностики, и он составит специальную программу питания для вас.
3. Самое главное! Персональный тренер, который будет, не жалея вас, тренировать, тренировать и еще раз тренировать! Мой тренер - Митя Стиборовский, и я говорю ему отдельное Огромное Спасибо!
Вот и все, что вам нужно, чтобы стать... лучше.
Режим тренировок:
4 дня в неделю, функциональный тренинг, групповые программы: step, cycle, athletics, body ball, pump, bosu. Ну и конечно занятия в студии персонального тренинга и тренажерном зале.
4 дня в неделю, функциональный тренинг, групповые программы: step, cycle, athletics, body ball, pump, bosu. Ну и конечно занятия в студии персонального тренинга и тренажерном зале.
Режим питания:
Овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов и винограда), обезжиренные молочные продукты, куриное мясо, крупы (гречка, рис, чечевица).
http://onfit.ru
Овощи (кроме картошки), фрукты (кроме бананов и винограда), обезжиренные молочные продукты, куриное мясо, крупы (гречка, рис, чечевица).
http://onfit.ru
