Я отзанимался бодибилдингом два года и был призван в армию. Начальную
подготовку, в течение трех месяцев, я прошел в Штатах, после чего был
отправлен на Филиппины и определен в комендатуру 25-го Пехотного
Дивизиона.
Устроившись на новом месте я, естественно, начал подыскивать что-нибудь
подходящее для тренировок. Вокруг было много одно-галонных банок с
цементом, которые я, найдя подходящий металлический стержень,
приспособил, сделав импровизированную штангу. Найдя корабельный трос я
закрепил его на стене и использовал для лазания, что давало нагрузку
моим широчайшим, дельтам, бицепсам и предплечьям. После я нашел якорную
старую цепь, разделил ее на куски по 2,5 метра и приспособил к своему,
сделанному ранее, грифу. Я заметил, что чем выше я поднимаю такую
штангу, тем больший вес становится на штанге, а значит, чтобы поднять
такую штангу мне требуется большее усилие, мои мышцы работают более
эффективно, а значит получают большую нагрузку. Этот принцип
"Регулируемого сопротивления" спустя годы получил широкое
распространение в тренажерах "Наутилус".
Конечно, все это было неплохо, но для нормальных тренировок мне были
необходимы большие веса. Однажды, во время моей ежедневной прогулки по
джунглям, ко мне подошел маленький филиппинец - казалось его можно
перебить птичьим перышком! - и спросил, не хочу ли я купить штангу. Я
купил у него настоящую пятидесятикилограммовую штангу "Йорк" всего за
20 американских долларов и мы начали тренироваться с армейским другом
по имени Тони.
Очень скоро я обнаружил, что для человека весом 92 килограмма
пятидесятикилограммовая штанга - слишком небольшая нагрузка, чтобы
качественно прокачивать мускулатуру. Однако, выбирать было не из чего и
мне пришлось с этим смириться. Мне пришлось делать больше упражнений на
каждую группу мышц и я выяснил, что делая эти упражнения технически
правильно я получаю такую же, если не лучше, нагрузку, чем используя
большие веса, но несовершенную технику выполнения. Таким образом, я
выяснил для себя принцип - важен не столько вес, с которым вы делаете
упражнение, сколько - правильность выполнения этого упражнения. Это -
один из основных принципов в строительстве мышц.
Естественно, что, тренируясь, я записывал все результаты в журнал.
Тренируясь в зале Эда Ярика я обычно приседал со 140 килограммовой
штангой. На Филиппинах у меня была всего лишь 50-килограммовая штанга,
поэтому я делал приседания, максимально концентрируясь, столько раз,
сколько мог. Поразительно, но я получал гораздо большую разминку для
моей сердечно-сосудистой системы и, более того, мои мышцы росли! Я
делал по 100 повторений в сете и нагрузка на мои мышцы была не меньше,
чем со 140-килограммовой штангой!
Естественно, что когда нас отправили на линию фронта, я взял свою
штангу с собой. С тремя моими приятелями мы разделили все "железо"
поровну (мне, конечно, достался гриф!) и таскали его вместе с
винтовками. Я заслужил прозвище "Шейп"("Физическая форма") среди
друзей. Вскоре после прибытия я был назначен в "Команду А" 25-го
Дивизиона и отправлен на передовую.
Наша команда должна была захватить Перевал Бали и я впервые на себе
испытал все ужасы войны. Чтобы смерть и разрушения вокруг не опустошили
меня изнутри, я решил, что попробую воспринимать все происходящее
вокруг меня как бы со стороны, как репортер, а не как участник
действий, хотя это было трудно, видя ежедневно смерть и увечья своих
друзей.
Один из моих друзей погиб недалеко от меня - ему оторвало обе ноги и он
погиб почти мгновенно. Второго моего друга ранили в живот и его кишки
просто вывалились и висели снаружи. Это было ужасно, но я старался
спокойно относиться ко всему этому, мысленно перенося себя домой, в
Штаты, рисуя в мозгу яркие и спокойные образы.
В июне 1945 года я заболел малярией и за последующие 7 месяцев вес
моего тела снизился с 92-х до 80-и килограммов. Я сохранял вес своего
тела практически все время, пока был на войне (впоследствии, уже
снимаясь в кино, я заметил, что для того, чтобы вернуть себе полностью
свою физическую форму, мне достаточно 4-6 недель интенсивных
тренировок).
После двух месяцев болезни я был направлен в Квартирмейстерский Корпус
и, в сентябре 1945 года, отправлен в Японию в составе оккупационных
войск. В течение болезни я не имел возможности тренироваться. Однако, в
Японии я начал тренироваться вновь. Война была закончена, впереди была
новая жизнь и я решил вновь заняться строительством своего тела.
Я нашел японца, который провел меня на литейный завод, где я нарисовал
и объяснил мастерам, как сделать 100-килограммовую штангу, за которую
я, после изготовления, заплатил 100 американских долларов.
Я спрятал свою новую штангу под кроватью в казарме. Затем, я сам сделал
тренировочную скамью, которую, кстати, разрешила поставить армейская
инспекция, так как я сказал, что это - гладильная доска. Впрочем, моя
скамья часто и использовалась, как гладильная доска, так что мое
изобретение имело и чисто бытовое применение.
Я, также, приобрел большое зеркало, которое повесил у своей кровати,
чтобы создать в самом сердце Японии атмосферу американского
тренажерного зала. Последующие восемь месяцев я занимался в этом
импровизированном "зале", увеличив вес тела с 80-и до 88,5 килограммов.
В сентябре 1946 года я, наконец, демобилизовался и вернулся домой.
Предыдущая глава | Следующая глава
На главную страницу